Bir varmış, bir yokmuş… Uzaklardaki yemyeşil ormanların arasında, kocaman bambu ağaçlarının gölgesinde yaşayan tatlı bir panda varmış. Bu pandanın adı Pomi‘ymiş. Pomi diğer hayvanlar gibi ormanın içinde mutlu mesut bir yaşam sürüyormuş. Her gün bambu yiyip güneşin tadını çıkararak oynar, dinlenirmiş.
Bir sabah kendini çok yorgun hissederek uyanmış. Halsiz ve keyifsizmiş. Ve kolları ve bacakları sanki çok ağırmış gibi hissediyormuş. Yanındaki minik kirpi arkadaşı Kiki ona bakıp sormuş:
“Ne oldu Pomi? Neden böyle yorgunsun?”
Pomi iç çekerek cevap vermiş: “Bilmiyorum Kiki, ama kendimi hiç enerjik hissetmiyorum. Neden böyle oldu acaba?”
Kiki bir süre düşündükten sonra “Belki de gün boyu çok fazla yatıyor ve fazla bambu yiyorsundur. Hareket etmiyorsun ki! Belki biraz oyun oynamak ya da yürüyüş yapmak iyi gelir!” demiş.
Pomi biraz şaşırmış. “Ama ben hem bambuyu çok seviyorum hem de yatmayı!” demiş. Kiki gülümseyerek “Tabii ki sevebilirsin ama her şeyin fazlası bazen iyi olmayabilir.” diye eklemiş. “Hadi biraz yürüyelim, bak ne kadar güzel bir gün!”
Pomi bu fikri beğenmiş çünkü uzun zamandır böyle bir şey yapmadığını farketmiş. Kiki ile birlikte ağaçların arasında yürüyüşe çıkmışlar. Kuşlar neşeyle cıvıldarken ormandaki çiçekler rengârenk açmış. Pomi bu yürüyüşü başta zor bulmuş ama bir süre sonra ayaklarının hafiflediğini ve kendini daha iyi hissettiğini fark etmiş.
Bir süre sonra ormanın ortasında bir gölete varmışlar. Göletin kenarında yaşlı bir kurbağa oturuyormuş. Bu kurbağanın adı Fogi‘ymiş. Ormandaki en bilge hayvanlardan biri olarak bilinir ve herkes ona saygı duyarmış.
Pomi ve Kiki, Fogi’nin yanına yaklaşıp selam vermişler. Fogi nazikçe başını sallayıp gülümsemiş. Pomi biraz tereddüt ederek Fogi’ye, “Fogi neden bugün bu kadar yorgun hissediyorum? Neden eskisi gibi enerjik değilim?” diye sormuş.
Fogi sakince gülümseyip Pomi’ye bakmış. “Sevgili Pomi,” demiş Fogi, “vücudumuz biz nasıl davranırsak öyle hisseder. Eğer çok fazla yemek yer ve hiç hareket etmezsen kendini ağır hissedersin. Ama sağlıklı bir yaşam sürersen hem daha enerjik olur hem de mutlu olursun.”
Pomi merakla sormuş: “Sağlıklı yaşam ne demek, Fogi?”
Fogi uzun uzun anlatmaya başlamış:
“Sağlıklı yaşam, sadece yemek yemek ve uyumak değil. Sağlıklı olmak için dengeli bir şekilde yemek yemelisin. Bambu yemeyi çok seviyorsun, biliyorum, ama farklı meyve ve sebzeler de denemelisin. Bazen havuç, bazen elma, bazen de taze yeşillikler yemelisin. Çünkü her yiyecek vücudumuza farklı yararlar sağlar.”
Pomi başını sallamış. “Ama sadece yemek mi yeter?” diye sormuş.
Fogi devam etmiş: “Hayır sadece yemek yetmez. Ayrıca bol bol hareket etmelisin. Koşmak, zıplamak, yürüyüş yapmak ya da oyunlar oynamak… Bunlar vücudunu güçlü tutar. Eğer hep yatarsan vücudun zayıflar ve kendini yorgun hissedersin. Bir de su içmeyi asla unutmamalısın. Su vücudumuzun en iyi dostudur.”
Pomi bir yandan dinlerken bir yandan da düşünmeye başlamış. “Yani hem farklı yiyecekler yemeli hem hareket etmeli hem de su içmeliyim. Peki başka ne yapmalıyım?”
Fogi gülümseyerek devam etmiş: “Bir de dinlenmek de çok önemlidir ama fazla değil. Güzel bir uyku, vücuduna iyi gelir. Ama çok fazla uyursan ya da hep yatarsan bu da seni tembel yapar. İşte dengeli bir yaşam hem sağlıklı yemekler yemek, hem bol bol hareket etmek, hem de yeterince uyumaktan geçer.”
Pomi’nin gözleri parlamış. “Yani sağlıklı olmak hem eğlenceli hem de faydalı! Hem de oyun oynayarak güçlenebilirim.”
Fogi başını sallamış. “Evet sevgili Pomi, sağlıklı bir yaşam seni daha mutlu ve güçlü yapar. Ve en önemlisi böyle bir yaşam sürmek seni uzun yıllar boyunca enerjik tutar.”
Pomi Fogi’ye teşekkür etmiş ve Kiki ile birlikte ormanın derinliklerine doğru neşeyle koşmaya başlamış. Yürürken ve oynarken artık kendini daha canlı hissetmiş. Kiki de Pomi’nin ne kadar mutlu olduğunu görünce ona eşlik etmiş.
O günden sonra Pomi sadece bambu değil, taze meyve ve sebzeler de yemeye başlamış. Her gün yürüyüş yapmış, arkadaşlarıyla oyun oynamış ve bol bol su içmiş. Üstelik düzenli olarak dinlenmiş ama aşırıya kaçmamış. Pomi artık eskisinden çok daha güçlü ve sağlıklı bir panda olmuş.
Ve bir gün Pomi ormandaki diğer hayvanlara seslenmiş: “Arkadaşlar sağlıklı bir yaşamın sırrını öğrendim! Hep birlikte oyunlar oynayıp yürüyüş yapalım, güzel yemekler yiyelim ve su içmeyi unutmayalım. Böylece hepimiz güçlü ve mutlu olabiliriz!”
Ormandaki tüm hayvanlar Pomi’nin etrafında toplanmış ve onunla birlikte eğlenmeye başlamışlar. Artık hepsi sağlıklı olmanın ne kadar önemli olduğunu biliyormuş. Ve böylece ormanda herkes mutlu ve enerjik bir şekilde yaşamını sürdürmüş.
Öneri: Bu masala benzer masal okumak için 4 Yaş Masalları ve 5 Yaş Masalları sayfalarımızı inceleyebilirsiniz.
